Achtsam entschleunigen und leicht in Bewegung kommen

Höher, schneller, weiter…, das ist inzwischen für viele der gewohnte Puls unserer Zeit. Wir sind oft Dauerstress ausgesetzt, körperliche und seelische Zeichen melden uns klar, dass etwas nicht stimmt. Wie oft sind wir uns der Muster und Gewohnheiten, mit denen wir uns das Leben schwermachen, einfach nicht bewusst…?

Die einfachen Bewegungslektionen der Feldenkrais Methode in Kombination mit Atmung und Achtsamkeit helfen zunächst einmal, gewohnte Bewegungsmuster bewusst zu erkennen. Sie führen die Bewegungen in Ihren aktuellen Möglichkeiten aus. Im spielerischen und vor allem ergebnisoffenen Umgang mit den Übungen finden sich allmählich alternative Möglichkeiten.

Moshé Feldenkrais wollte, dass seine Methode erlebbar macht, wie es ist, „das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant“ zu machen. Die Wahrnehmung für die Qualität der Bewegungen verfeinert sich nach und nach in den Lektionen. Individuelle Entscheidungsmöglichkeiten für neue, leichtere Ansätze für Bewegung, aber in der Folge auch für Ihr alltägliches Denken und Lernen, sowie den generellen Umgang mit sich selbst werden klarer spürbar.

Der Weg zu Ihrer individuellen Veränderung von körperlichen Fähigkeiten und lebendiger, spielerischer Leichtigkeit im Sein und Tun steht wieder offen. Ein wandlungsfähiges Selbstbild ist lebenslang möglich und schafft neues Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Präsenz.

„Wenn Du weißt, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst“

Moshé Feldenkrais

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